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中國(guo)醫科大學附屬第(di)一醫院精神(shen)醫學科專(zhuan)家提醒,調整穩定(ding)情緒,避免負面(mian)情緒引起免疫力下降同樣(yang)很(hen)重(zhong)要。

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來源︰新華(hua)社(she)2020-03-31

新華(hua)社(she)沈陽(yang)1月(yue)28日電(記者(zhe)李錚(zheng)、張逸飛)新型(xing)冠狀(zhuang)病毒感染的肺(fei)炎疫情防(fang)控(kong)工作正在全國(guo)有條不紊地(di)進行。隨著(zhou)人(ren)們qian)砸 櫚鬧zhu)漸(jian)了解,在增加防(fang)範意識(shi)的同時,也可(ke)能會產生過(guo)度焦慮、失眠、甚至(zhi)抑(yi)郁的負面(mian)情緒,同樣(yang)會影響身體健康。中國(guo)醫科大學附屬第(di)一醫院精神(shen)醫學科專(zhuan)家提醒,調整穩定(ding)情緒,避免負面(mian)情緒引起免疫力下降同樣(yang)很(hen)重(zhong)要。

對于(yu)尚未出現任(ren)何感染癥狀(zhuang)的人(ren)來說,首先(xian)要盡量維持正常生活作息(xi)。如果關注疾病相關資訊,要更(geng)多關注事實和(he)數據,這是真實客觀的。相對冷靜的頭腦有助于(yu)我(wo)們認識(shi)到事情的真相,不被(bei)謠(yao)言引發恐慌。

如果已經“疑(yi)似”bei)蟣bei)隔離了,可(ke)能會慌張和(he)不知所(suo)措,不知道自yue)旱降di)是不是被(bei)新型(xing)冠狀(zhuang)病毒感染。這是很(hen)自然的反cong)Γ 槐bi)過(guo)分強(qiang)求自yue)罕3終蚨ding),允許情緒的表達和(he)流動。同時,可(ke)以通過(guo)電話向自yue)旱募胰ren)和(he)tuan)笥亞闥擼 3趾he)外界溝(gou)通,這種(zhong)“不被(bei)拋棄”的感覺,也有助于(yu)增強(qiang)對抗疾病的免疫力。

如果已經被(bei)確診zheng) 詵fei)部功能允許的前提下,可(ke)以做一些深(shen)呼吸的練習。更(geng)多氧氣的吸入(ru)和(he)更(geng)多廢棄氣體的呼出對于(yu)身體有更(geng)多好處,而減(jian)慢的呼吸節律也能夠幫助神(shen)經更(geng)加放松,恢復較好的身體和(he)心理(li)彈性。听一些放松的音樂,做一些身體放松練習,對有呼吸問題的患(huan)者(zhe)同樣(yang)十分有xing)妗/p>

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江西快三

2020-03-31 08:51:00 來源︰ 0 條評論(lun)

新華(hua)社(she)沈陽(yang)1月(yue)28日電(記者(zhe)李錚(zheng)、張逸飛)新型(xing)冠狀(zhuang)病毒感染的肺(fei)炎疫情防(fang)控(kong)工作正在全國(guo)有條不紊地(di)進行。隨著(zhou)人(ren)們qian)砸 櫚鬧zhu)漸(jian)了解,在增加防(fang)範意識(shi)的同時,也可(ke)能會產生過(guo)度焦慮、失眠、甚至(zhi)抑(yi)郁的負面(mian)情緒,同樣(yang)會影響身體健康。中國(guo)醫科大學附屬第(di)一醫院精神(shen)醫學科專(zhuan)家提醒,調整穩定(ding)情緒,避免負面(mian)情緒引起免疫力下降同樣(yang)很(hen)重(zhong)要。

對于(yu)尚未出現任(ren)何感染癥狀(zhuang)的人(ren)來說,首先(xian)要盡量維持正常生活作息(xi)。如果關注疾病相關資訊,要更(geng)多關注事實和(he)數據,這是真實客觀的。相對冷靜的頭腦有助于(yu)我(wo)們認識(shi)到事情的真相,不被(bei)謠(yao)言引發恐慌。

如果已經“疑(yi)似”bei)蟣bei)隔離了,可(ke)能會慌張和(he)不知所(suo)措,不知道自yue)旱降di)是不是被(bei)新型(xing)冠狀(zhuang)病毒感染。這是很(hen)自然的反cong)Γ 槐bi)過(guo)分強(qiang)求自yue)罕3終蚨ding),允許情緒的表達和(he)流動。同時,可(ke)以通過(guo)電話向自yue)旱募胰ren)和(he)tuan)笥亞闥擼 3趾he)外界溝(gou)通,這種(zhong)“不被(bei)拋棄”的感覺,也有助于(yu)增強(qiang)對抗疾病的免疫力。

如果已經被(bei)確診zheng) 詵fei)部功能允許的前提下,可(ke)以做一些深(shen)呼吸的練習。更(geng)多氧氣的吸入(ru)和(he)更(geng)多廢棄氣體的呼出對于(yu)身體有更(geng)多好處,而減(jian)慢的呼吸節律也能夠幫助神(shen)經更(geng)加放松,恢復較好的身體和(he)心理(li)彈性。听一些放松的音樂,做一些身體放松練習,對有呼吸問題的患(huan)者(zhe)同樣(yang)十分有xing)妗/p>

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